Meditationsstafett

Meditationsstafett: retreatdag i Stockholm och online

Vill du koppla bort vardagens brus och ge dig själv en dag i medveten närvaro? Välkommen till föreningens retreatdag – en meditationsstafett ledd av föreningens ordinarie medlemmar. Detta är en möjlighet att både fördjupa sin mindfulnesspraktik och att bli vägledd av flera lärare under samma dag.

Eventet arrangeras i hybridformat. Det innebär att deltagarna väljer att delta online eller anmäla sig och vara med på plats. Samtliga lärare som guidar är utbildade i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), i MBKT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), i MSC (Mindful Self-Compassion) eller andra liknande evidensbaserade program vars syfte är att understödja hälsa, välmående, psykologisk flexibilitet, medkänsla och resiliens. Dagen kommer att bestå av handplockade mindfulnessövningar hämtade från programmen.

Vår förenings vision är att göra det möjligt för människor från alla samhällsområden att lära sig hur man kan öva medveten närvaro och medkänsla, därför erbjuder vi denna retreatdag som en gåva. För de som inte kan delta fysiskt finns möjlighet att ansluta via Zoom och njuta av dagen hemifrån. Din enda investering är din tid som du avsätter under retreaten.

Om du anmäler dig men mot förmodan inte kan delta så behöver du avboka snarast möjligt så att någon annan kan få din plats.

Lärare:

• Anette Björkqvist är leg. arbetsterapeut och arbetar på Habilitering & Hälsa (Region Stockholm) där hon regelbundet håller MBSR-kurser för vuxna med autism.
• Alberto Santi  är leg. psykolog, leg. psykoterapeut, klinisk handledare och specialist i klinisk psykologi. Han arbetar på Psykologpartners AB och är utbildad MBSR-lärare vid Center for Mindfulness Sweden. Utöver patientarbete så arbetar han främst med handledning där han bland annat hjälper behandlare implementera mindfulness i sitt kliniska arbete.
• Camilla Sköld är fysioterapeut, universitetslärare och certifierad lärare och lärarutbildare från ursprungscentra i USA. Hon har startat Center for Mindfulness Sweden, CfMS som också samarbetar med Karolinska Institutet kring embodiment, medveten närvaro och medkänsla.
• Conchi Gonzalez är certifierad MBSR-lärare från Nirakarainstitutet i Madrid. Sedan mer än 15 år har hon mediterat och varit på tysta retreater. Hon har också gått en 8-veckors kurs i självmedkänsla. Hon har arrangerat meditationskurser på Hedla rehab för anhöriga till strokedrabbade.
• Lena Gummesson är civilekonom i grunden och har sin bakgrund i näringslivet. Hon har sedan 2013 undervisat i mindfulnessbaserade interventioner såsom MediYoga (2013), MBSR (2017) och MSC (2018). Lena är nu verksam som funktionsmedicinsk terapeut på läkarkliniken 2Heal Medical och klinikchef på Paleo Institute och den egna verksamheten Mind Body Balance.
• Gustaf Wettermark arbetar som fysioterapeut på Habilitering & Hälsa (Region Stockholm) där han erbjuder MBSR-kurser till vuxna med autism.
• Kasia Moleda är sociolog och sedan 2015 har hon jobbat som utbildare och kursledare. Hon hjälper människor från olika kulturer att förstå varandra bättre och att hantera stressen som kommer från arbete i en multikulturell, virtuell och föränderlig miljö. Hon har praktiserat yoga i drygt 20 år och meditation i 15 år. Hon är MBSR-lärare utbildad via Center for Mindfulness Sweden.
• Oskar Lundgren är barnläkare och universitetslektor i Linköping. Han har implementerat och studerat effekter av MBSR som del av hjärtrehabilitering och guidat mindfulness och yoga till medarbetare i sjukvården sedan 2011. Oskar har gått MBSR-lärarutbildningen med Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli och Camilla Sköld som lärare.

Vi önskar dig varmt välkommen!

Fakta meditationsstafett

När: 25/1, 2025

Tid: 10-16, dörrarna öppnas 9:30 för de som önskar komma tidigare

Var: Studio Mind Body Balance, Stora Mossens Backe 14 i Bromma och online via Zoom

Antal deltagare: max 12 personer på plats och obegränsat online

Kostnad: Gratis. Antalet fysiska platser är begränsat så avboka senast 48h före start så att vi kan erbjuda platsen till någon annan

Lunch kl 12-12.45: Ta med egen och ät i lokalen. Det finns inget i närheten att köpa.

På plats i lokalen finns: Det finns begränsat antal meditationskuddar, yogamattor och filtar. Stolar kan ordnas vid behov. Berätta i anmälan om du önskar en stol, så vi kan förbereda det.

Att ta med: Bekväma kläder i lager för att kunna ta av och på utifrån behov i olika övningar. Egen favorit pall/kudde/yogamatta/sjal/filt.

Dagen:
9.30 – dörrarna öppnas
10.00 – retreatdagen börjar
12.00 – lunch
12.45 – övningarna fortsätter
16.00 – avslut

Donera gärna en summa till föreningen om du uppskattat dagen. Bankgiro 5611-4036 och skriv meditationsstafett och datum.