Meditationsstafett: retreatdag i Stockholm och online
Vill du koppla bort vardagens brus och ge dig själv en dag i medveten närvaro? Välkommen till föreningens retreatdag – en meditationsstafett ledd av föreningens ordinarie medlemmar. Detta är en möjlighet att både fördjupa sin mindfulnesspraktik och att bli vägledd av flera lärare under samma dag.
Eventet arrangeras i hybridformat. Det innebär att deltagarna väljer att delta online eller anmäla sig och vara med på plats. Samtliga lärare som guidar är utbildade i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), i MBKT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), i MSC (Mindful Self-Compassion) eller andra liknande evidensbaserade program vars syfte är att understödja hälsa, välmående, psykologisk flexibilitet, medkänsla och resiliens. Dagen kommer att bestå av handplockade mindfulnessövningar hämtade från programmen.
Vår förenings vision är att göra det möjligt för människor från alla samhällsområden att lära sig hur man kan öva medveten närvaro och medkänsla, därför erbjuder vi denna retreatdag som en gåva. För de som inte kan delta fysiskt finns möjlighet att ansluta via Zoom och njuta av dagen hemifrån. Din enda investering är din tid som du avsätter under retreaten.
Om du anmäler dig men mot förmodan inte kan delta så behöver du avboka snarast möjligt så att någon annan kan få din plats.
Lärare:
- Aleksandar Petrovic förälskade sig i mindfulness och meditation under en backpackerresa 2012, efter att ha läst Eckhart Tolles The Power of Now. Under många år utforskade han medvetandet och sinnets landskap främst med hjälp av olika andliga ledare, tills han 2019 fann Jon Kabat-Zinns arbete och MBSR. Samma år utbildade han sig till MBSR-lärare hos Camilla Sköld vid Center for Mindfulness Sweden. Idag studerar han psykologprogrammet vid Stockholms universitet samtidigt som han växer in i sin nya roll som pappa.
- Gunilla Lönnberg är med. dr och forskare i folkhälsovetenskap vid Uppsala Universitet där hon driver forskningsprojekt om mindfulness-baserat föräldraskapsstöd. Hon är certifierad MBSR-lärare av Brown University Mindfulness Center och har snart 20 års erfarenhet av att leda yoga och mindfulness kurser.
- Kasia Moleda är sociolog och sedan 2015 har hon jobbat som utbildare och kursledare. Hon hjälper människor från olika kulturer att förstå varandra bättre och att hantera stressen som kommer från arbete i en multikulturell, virtuell och föränderlig miljö. Hon har praktiserat yoga i drygt 20 år och meditation i 15 år. Hon är MBSR-lärare utbildad via Center for Mindfulness Sweden.
- …
Vi önskar dig varmt välkommen!
Fakta meditationsstafett
När: 30/8, 2025
Tid: 10-16, dörrarna öppnas 9:30 för de som önskar komma tidigare
Var: Studio Mind Body Balance, Stora Mossens Backe 14 i Bromma och online via Zoom. Gå nerför trappan till vänster om huset. Lokalens ingång är mitt i trappan
Antal deltagare: max 12 personer på plats och obegränsat online
Kostnad: Gratis. Antalet fysiska platser är begränsat så avboka senast 48h före start så att vi kan erbjuda platsen till någon annan
Lunch kl 12-12.45: Ta med egen och ät i lokalen. Det finns inget att köpa i närheten
På plats i lokalen finns: Det finns begränsat antal meditationskuddar, yogamattor och filtar. Stolar kan ordnas vid behov. Berätta i anmälan om du önskar en stol, så vi kan förbereda det.
Att ta med: Bekväma kläder i lager för att kunna ta av och på utifrån behov i olika övningar. Egen favorit pall/kudde/yogamatta/sjal/filt
Dagen:
9.30 – dörrarna öppnas
10.00 – retreatdagen börjar
12.00 – lunch
12.45 – övningarna fortsätter
16.00 – avslut
Donera gärna en summa till föreningen om du uppskattat dagen. Bankgiro 5611-4036 och skriv meditationsstafett och datum.
